COME SOLLEVARE IL PESO IN MODO GIUSTO

Quando si solleva un peso, non deve essere la schiena che si curva e lo sopporta: ci si piega in modo da distribuire il peso sulle gambe, così lo sforzo viene compiuto dalle ginocchia e dalle anche.

Ci sono 3 + 1 regole importanti🔴

1. TENERE LA SCHIENA DRITTA

2. NON RUOTARE IL BUSTO

3. AVVICINARSI IL PIÙ POSSIBILE

4. Essere consapevoli