COME SPOSTARE I PESI

Le diverse attività quotidiane che svolgiamo tutti i giorni ci portano a sollevare pesi di vario genere.Questa operazione, se non effettuata nel modo corretto, può esporci a rischi di vario genere...Basti pensare a quando usciamo da un supermercato con le borse delle spesa:

1)consigliabile posizionare l’oggetto da sollevare sempre davanti a noi, in modo da non sottoporre la schiena a torsioni che potrebbero provocare strappi o distorsioni;

2)bilanciare il peso dell’oggetto da sollevare. Ad esempio, per le borse della spesa è opportuno bilanciarlo in modo equilibrato tra le due braccia.