Hatha Yoga (corretto approccio alla colonna vertebrale)

La pratica include 4 blocchi

1. “ASANA”

- migliorare la circolazione sanguigna e linfatica

- coinvolgere ed allenare tutti i muscoli del corpo

- sviluppare la padronanza del proprio corpo

- aumentare l’agilità

2. “Respirazione”

- rafforzare il sistema immunitario

- normalizzare il metabolismo

- migliorare il lavoro del sistema respiratorio e nervoso

- normalizzare gli indicatori psicofisici, lo stato emotivo e la funzione del sistema nervoso vegetativo.

3. “Meditazione”

- ridurre lo stress,

- aumentare la resistenza emotiva,

- aumentare la consapevolezza

4. “Yoga nidra”

- permette di liberarsi da tutte le tensioni (muscolari, emotivi, mentali)